影片由一連串穿著制服的學生構成：有人騎腳踏車衝下山坡，有人沿著水邊奔跑，有人在滑板上牽著手，有人在斑馬線上笑著追逐。畫面裡不斷出現水花、碎冰般的飛沫與反光，學生們在水面上、天空倒影裡跳躍，最後一群人搭著肩膀向前跑，也有人拿起寶礦力水得的瓶子往臉上倒水。

歌詞反覆唱著夢想與時光追著我們、跑吧跑吧，影片尾聲出現標語「有活著的味道」。這種把水、光、風與年輕人的動作疊在一起的畫面，是寶礦力水得系列廣告一貫的青春與透明感路線。

片尾加上「寶礦力 CM 製作委員會」的特報畫面：下一支廣告的內容可能來自觀眾，邀請大家在影片留言區寫下自己的「寶礦力般的青春」故事，截止日期為 4 月 21 日。

參考來源：寶礦力水得官方網站、寶礦力水得官方網站 CM 專區。原始標題：【あなたのエピソードが次のポカリCMに!?コメント欄で募集中！4/21まで】ポカリCM「青が舞う」