一位留著長髮、穿著練功服的師父，在空地上擺出武打架式，一招一式教人戒酒：第一招專注戒酒，決心夠就立刻結帳；第二招設定明確目標；第三招用其他活動和無酒精飲料轉移喝酒的衝動；第四招練習克制，用心阻止自己舉杯的手；第五招學會說「不」。

每一招都在露天小吃店的餐桌上實際操演。兩個酒友跟著比畫，說要為老婆小孩戒酒的人很正常，另一個卻抱著遺照哭喊要為「死去的媽咪」戒酒；練到第五招時，師父故意大喊「桌子著火了」，要他們只說出第一個字，於是無論被問要不要喝酒、朋友找不找喝酒，兩人都整齊地回「不！不！不！」。誇張的武打教學與跟著變色的霓虹燈光，把嚴肅的戒酒建議包裝成好記的口訣。

片尾出現「งดเหล้าเข้าพรรษา」（守夏節戒酒）活動標誌、標語「戒酒做得到，只要真心下定決心」與戒酒熱線 1413，以及泰國健康促進基金會（สสส.）的標誌。這個基金會依 2001 年的法律成立，經費來自菸酒稅附加的 2%，基金會長年推動的守夏節戒酒運動，鼓勵民眾在佛教守夏期間暫停飲酒。

參考來源：
泰文維基百科：泰國健康促進基金會
Leo Bangkok：泰國健康促進基金會「How to」

原始標題：Thai Health Promotion Foundation “How to”