一群上班族組成「上班族要回家陣線」（ビジネス帰宅部），專門研究怎麼在下班時間準時離開辦公室。片子用日本綜藝節目的語法，把每一種脫身技巧當成招式介紹，畫面打上日文招式名與一句說明，像在示範一套職場求生術。

招式一個接一個登場：被部長塞了一疊資料的男職員，對著空氣自言自語「下班時間到了，有人在等我」，讓全辦公室都聽見；女職員緊抱公事包，用一句「明天我會處理」擋下加班；有人把外套留在椅背上製造還在座位的假象，自己飛身離開；有人假裝接起電話說「我馬上過去」；戴眼鏡的女職員摘下眼鏡、換上約會的表情，再把部長的視線引到手錶上。最後一招反過來，全員起立鼓掌送部長先下班，大家才跟著一起走出辦公室。

片尾打出「帰りたい理由が、ある。」（回家，不怕沒理由），畫面轉到客廳裡的 ケーブルプラス STB：準時回到家，就能好好看電視。ケーブルプラス STB 是 KDDI 在 2017 年 7 月開始提供給合作有線電視業者的機上盒，主打語音遙控器搜尋節目與網路影片，也能把錄好的節目傳到手機上看。

參考來源：KDDI：「ケーブルプラスSTB」の提供開始について。原始標題：#ビジネス帰宅部｜帰宅スキルを駆使して定時で帰る 「帰り方改革」推進中！